10 способов спастись от жары в квартире, если у вас нет кондиционера

Содержание:

Выключаем все лишнее

Следующая мера, как охладить помещение без кондиционера. Известно, что каждый бытовой прибор при включении вырабатывает тепло. Даже холодильник, который призван охлаждать, справляется на отлично с этой функцией только внутри себя. Снаружи же, если прикоснутся, он теплый. Конечно, именно холодильник выключать не стоит, ведь тогда продукты быстро испортятся в жаре. А вот работу остальных приборов следует свести к минимуму.

Особенно это касается кухни. Ведь в ней собран основной арсенал нагревающихся приборов. Это плита, электрочайник, кофемашина. Поэтому в жару лучше не затевать долгую готовку.

Также уборку пылесосом стоит отложить на более прохладные часы. Этот агрегат тоже выпускает очень много тепла. Не стоит оставлять впустую работать телевизоры и компьютеры. Даже они участвуют в повышении температуры в помещении.

Закрываем окна

Жара, которая проникает в наши квартиры, в основном приходит к нам через окна. Оттуда в комнату попадают солнечные лучи, от которых мы начинаем чувствовать себя, будто в микроволновой печи. Оттуда же в дома проникает и горячий воздух, который потом никаким способом из квартиры не выгнать.

Как с этим бороться? Всё гениальное просто — необходимо максимально закрыть все окна. Причём это касается не только привычного нам значения этого слова — затворить створки. Необходимо вообще перекрыть всякое сообщение квартиры с улицей через окна.

Лучше всего для этого подойдут плотные занавески, которые не позволят солнечным лучам проникать в квартиру. Если вы закроете их ещё с вечера, то уже утром можете почувствовать разницу по сравнению с предыдущим днём — в квартире станет заметно прохладнее.

Есть и другой вариант. Он идеально подойдёт, если вы не хотите всё лето прожить, как кроты в своей норе, без солнечного света. Речь идёт о зеркальной плёнке, которую многие клеят на окна. Она пропускает немного света и позволяет смотреть в окно, но большую часть солнечных лучей она отражает, не давая жаре проникнуть внутрь помещения.

И уж конечно, не стоит вестись на совет открывать окна при жаре. Если у вас нет возможности устроить сквозняк, это только позволит впустить в квартиру жаркий летний воздух, да ещё и с пылью и запахами с улицы.

Понижение градуса в помещении

Далее можно переходить к методам понижения температуры. Это также можно сделать в несколько способов:

  1. Приобрести напольный вентилятор. Сейчас ассортимент вентиляторов настолько велик, что можно найти модель на любой кошелёк.

Совет: чтобы более ощутимо снизить температуру, поставьте перед вентилятором миску со льдом (предварительно заморозьте воду в нескольких бутылках). Воздух проходя через лёд, будет охлаждаться на несколько градусов. Так как лед будет быстро таять, держите в морозилке прозапас еще несколько бутылок. Для более эффективного охлаждения используйте большие баклажки на 5 или 9 литров.

Схематическое устройство самодельного кондиционера из бутылок и вентилятора.

Высадите побольше комнатных растений. Они также способствуют снижению температуры (правда, не столь значительному) и облегчают дыхание в помещении.
Ограничьте насколько возможно использование всех электрических приборов, в особенности утюга, плойки, фена, пылесоса, ноутбука или компьютера.
Постарайтесь не включать духовку и газовую плиту (из-за их работы на кухне температура обычно на несколько градусов выше, чем во всех прочих комнатах).
Обычные лампы накаливания замените на светодиодные, которые не так сильно нагреваются.

Сравнительная характеристика светодиодных и обычных ламп.

Сухой воздух — не на пользу

Наталья Корба, АиФ-Югра: Олег Васильевич, чем опасны перегретые помещения?

Врач-терапевт Олег Борисов: Организм человека — это открытая система, которая ежесекундно взаимодействует с окружающей средой. Чем выше температура воздуха в помещении, тем меньше влажность, а это важнейший фактор. Чрезмерно сухой воздух обезвоживает организм, пересушивает кожные покровы, слизистые глаз, носа, горла. Эта проблема особенно актуальна для Севера.

СПРАВКА:

Гигиенические нормативы температуры воздуха в помещениях объектов социальной инфраструктуры:

— 21-23 градуса Цельсия в игровых младшей, средней, старшей групповых ячеек дошкольных организаций;

— 19-20 градусов Цельсия в спальнях всех групповых ячеек дошкольных организаций;

— 18-24 градуса Цельсия в учебных помещениях и кабинетах общеобразовательных организаций;

— 20-26 градусов Цельсия в палатах лечебно-профилактических учреждений;

— не ниже 20 градусов Цельсия в помещениях для отдыха и игр в организациях для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей;

— 20-22 градуса Цельсия в жилых комнатах организаций социального обслуживания для лиц пожилого возраста, лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов.

Данные предоставлены Роспотребнадзором по ХМАО-Югре.

В нашем регионе строят очень теплые дома с хорошей системой отопления. Батареи пышут жаром, а вот системы вентиляции зачастую работают не так хорошо, да и качество строительных материалов оставляет желать лучшего, они — не дышащие и адсорбируют влагу из воздуха. Добавьте к этому еще бытовые приборы: электроплиты, радиаторы. Все это снижает влажность воздуха в доме. Ее оптимальный показатель летом — 60-75%, зимой — 55-70%. По факту в современных бетонных домах такая влажность не удерживается, зимой опускается до 25-30%.

— Как это влияет на наше здоровье?

— При влажности 25-30% разрушается респираторный эпителий — защитник слизистых оболочек. Это приводит к более легкому проникновению инфекций. Поэтому в холодное время года чаще обостряются хронические риниты, особенно у детей, что может привести к более серьезным осложнениям, например, к аденоидам. Сухой воздух затрудняет дыхание, ослабленное горло подвергается атакам ангины, тонзиллитов. У маленьких детей чаще возникает коньюктивит — они начинают чесать глаза и заносят в них пыль и грязь.

Низкая влажность в помещении может привести к заболеваниям, особенно у детей. Фото: pixabay.com

Если относительная влажность в помещениях опускается до 10% и менее, это может привести к серьезным нарушениям работы легких, обострению бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких.

Способы использования вентилятора для охлаждения

Часто люди не готовы тратить деньги на установку кондиционера и думают, что проблему жары смогут решить при помощи обычного вентилятора. На самом деле, такое устройство не может охлаждать воздух, а даже наоборот, как и все другие бытовые приборы, выделяет тепло. Почему же вентиляторы тогда настолько популярны? Такое устройства способны создать принудительную вентиляцию и дарят ощущения прохлады. Потовые железы человека выделяют пот на поверхность тела, а под воздействием потоков воздуха жидкость испаряется. В это время происходит экзотермический процесс, который способствует охлаждению.

Вентилятор не сможет полностью охладить воздух в квартире, но если вы установите такое устройство прямо возле себя, то потоки воздуха позволят вам чувствовать себя лучше. Но это не совсем эффективно. Спешить выбрасывать свой вентилятор также не стоит, существуют способы применения этого устройства, которые действительно принесут пользу.

Первый способ

Это один из самых эффективных способов использования вентилятора для улучшения микроклимата. Вам понадобиться тазик с прохладной водой, вентилятор, а также бутылка с замороженной водой и кусочек марли.

Вначале надо взять марлю и тщательно смочить в холодной воде. Далее ее нужно набросить на вентилятор.  При этом надо сделать так, чтобы один из краев вентилятора находился в тазике с водой, чтобы материал долго не высыхал. После этого надо включить вентилятор, и потоки комнатного воздуха начнут охлаждать вашу квартиру. Для максимальной эффективности такой необычной конструкции, в тазик с водой, который установлен перед вентилятором надо поставить еще и бутылку с замороженной водой. Размер кусочка марли должен зависеть от размера лопастей вентилятора и его высоты.

Второй способ

Существует еще один вариант применения напольного вентилятора, который поможет охладить воздух в помещении. В этом случае потребуется только вентилятор и крупная емкость для воды. Эффективно использовать холодную воду, и чем крупнее резервуар для воды, тем быстрее получится охладить помещение.

Применение очень простое, достаточно поставить вентилятор в необходимом месте, а перед ним установить емкость с холодной водой. В результате вентилятор начнет обдувать квартиру теплым воздухом, и прохладная вода будет испаряться. Охлаждение вы почувствуете не только интуитивно, вы еще и сможете убедиться в том, что температура действительно падает на несколько градусов. Но стоит учесть, что вам придется постоянно следить за уровнем воды в емкости и при необходимости доливать ее.

Третий способ

Вечер или ночь – это отличное время для того, чтобы охладить воздух, и днем наслаждаться прекрасным микроклиматом. Для этого напольный вентилятор необходимо развернуть по направлению к окну. Это поможет активно выводить на улицу горячий воздух.

При этом, в остальных комнатах следует открыть окна, это создаст своеобразный сквозняк, прохладный воздух с улицы будет выталкивать теплый воздух с квартиры. Это позволит примерно сравнять температуру ночного уличного воздуха и воздуха в квартире. Утром уже следует закрыть окна, чтобы не впускать горячий дневной воздух.

Четвертый способ

Еще один способ охлаждения воздуха в помещении предусматривает использования вентилятора и нескольких пластиковых бутылок с объемом 1,5-2 литра. В эти емкости надо налить холодную воду и оставить на несколько часов в морозильнике. Когда вода уже превратится в лед, надо расставить эти бутылки в разных комнатах.

Далее, в комнате, где вы проводите больше всего времени надо поставить вентилятор и это будет эффективно охлаждать воздух в доме. Когда лед растает, необходимо снова поставить бутылки в морозилку и повторить процедуру.

Установить приточно-вытяжную вентиляцию на весь дом

Rosemarie Mosteller (Shutterstock)

Это подойдет не для всех, но установка вентиляции для дома может охладить все помещения и обойдется дешевле системы кондиционирования. Такая вентиляция экономнее в эксплуатации, чем несколько кондиционеров, а первоначальные затраты на установку не так уж велики. К сожалению, она не осушает воздух и не может охладить его ниже температуры на улице. Если у вас жаркий и сухой климат, но прохладно ночью, то вентиляция – это лучший вариант.

Перечисленными способами вы сохраните работоспособность, насладитесь комфортом в помещении и точно обеспечите себе здоровый сон.

Общие правила

1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение нарядам из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.

2. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.

3. Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.

4. Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными. Меньше кофе и никакого алкоголя.

5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные фреши — идеальный вариант для летнего сезона.

6. Возьмите отпуск и поезжайте к морю.

Другие способы, как охладить дом без кондиционера

Существует большое количество советов, которые можно взять на вооружение всем тем, кто желает знать, как должно охлаждаться помещение без кондиционера. Перечислим самые эффективные.

  1. В самое пекло нужно держать взаперти не только окна, но и входные двери. Это позволит преградить попадание горячей воздушной массы извне и охладить пространство вокруг на пару градусов.
  2. Если нет кондиционера, полезно взаперти держать входные двери в подъездах многоквартирных домов.
  3. Когда квартира находится на первых двух этажах, полезно рядом на улице рассаживать вьющиеся зеленые растения или деревья, которые, когда вырастут, своей кроной закроют окна от солнечного света.
  4. Полезно свести к минимуму использование ламп накаливания и любых нагревательных приборов (утюга или чайника, например). Готовить еду нужно рано утром, пока на улице прохладно. Когда нет такой возможности, пообедать или поужинать можно холодной окрошкой.
  5. Температура в комнате будет без кондиционера падать, если чаще делать влажную уборку и дважды в день протирать полы. Ковры лучше на лето свернуть и отдать их в химчистку, и по полу ходить босиком.
  6. Помочь в самую жару охладить комнату способна миска с холодной водой, поставленная возле кровати, и чистая хлопковая салфетка. Перед сном нужно смачивать ее и протирать лицо, шею, руки. Можно в холодильнике охладить чистую сухую простынь, а потом просто укрыться ею. Именно так поступали наши бабушки, которые жили и не знали, что такое кондиционеры.
  7. Благополучно перенести наиболее жаркий период позволит мокрое полотенце, обернутое вокруг шеи, и влажные напульсники.
  8. Отключите в ванной полотенцесушители. Они очень сильно нагревают воздух. Меньше смотрите телевизор и компьютер. При работе любые бытовые приборы нагреваются. Это становится причиной повышения температуры на пару градусов.
  9. Охлаждайте организм из внутри, пейте больше прохладительных напитков, балуйте себя мороженым, охлажденными фруктами и ягодами. Держите всегда в холодильнике спелые арбузы.
  10. Если живете без кондиционера, спите летом на полу. К вечеру горячий воздух накапливается под потолком, а внизу он намного прохладнее. Поэтому, есть смысл бросить на пол матрас, подушки и ночевать, пока за окном парит зной. Если при этом оставить окна открытыми, можно легко будет насладиться спокойным сном. Ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница температур позволит жилому пространству отдать улице излишки тепла.
  11. Ходите по дому в просторной одежде, сшитой из натуральных тканей. Она хорошо впитывает в себя излишки влаги, позволяет коже дышать, а ветерку из вентилятора продувать тело.
  12. Учитесь у животных, которые живут без кондиционеров. В сильный зной они предпочитают больше спать, мало двигаться, ходить размеренно, не спеша. Если есть такая возможность, нужно именно так и действовать: проводить большую часть дня в горизонтальном положении.
  13. Переходите на ночной график работы: ночью бодрствуйте, а днем отдыхайте.
  14. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, выбирайте для питания продукты, которые быстро готовятся и хорошо усваиваются организмом. Исключайте из рациона горячие блюда и напитки, способные разогревать организм изнутри (перец, алкогольные напитки, сало, чеснок и имбирь).

Большую роль в сохранении здоровья в жаркую летнюю пору играет умение адаптироваться. Ведь как-то жили наши предки без кондиционеров и охлаждали жилые помещения подручными способами. Сегодня миллионов людей живут в поясе экватора, не у каждого в доме есть климатическая техника (кондиционеры), но они как-то выживают и ведут активный образ жизни. Ими помогает умение приспосабливаться к имеющимся обстоятельствам. Никто не впадает в депрессию по поводу жары, не паникует, когда за окном больше +45 градусов. Человеческий организм способен выживать даже в более экстремальных условиях. Главное, уметь к ним приспосабливаться, пользуясь обычными подручными методами. Самые действенные перечислены в данной статье. И в них нет кондиционера.

Перекройте свет

Самый простой и логичный способ охладить помещение – перекрыть доступ света. Не только прямых солнечных лучей, но света вообще. Это стоит делать даже в пасмурную погоду. Дело в том, что тепловое (инфракрасное) излучение поступает в помещение не только напрямую от солнца, но и в рассеянном виде сквозь облака.

Для этого лучше всего установить жалюзи белого цвета, железные или тканевые. Обычные шторы менее эффективны. Чем светлее преграда, тем лучше она отражает тепловое излучение. Также можно оклеить стекла пищевой фольгой. Но есть минус – она отражает ИК излучение внутрь помещения, ухудшает охлаждение комнаты ночью.

Поможет морозилка

Отличный способ охладить комнату – использовать бутылки с замороженной водой. Если нет сильного притока теплого воздуха с улицы, 5-6 литров льда помогут опустить температуру на 3-7 градусов, а то и сильнее. Все зависит от площади помещения и качества теплоизоляции.

Помните, что холодный воздух опускается вниз, а тёплый – поднимается наверх. Поэтому бутылки со льдом ставьте как можно выше, желательно на мебель. Конечно, у этого варианта охлаждения комнат есть два минуса:

  1. Повышенный расход электроэнергии;
  2. Повышение температуры на кухне (подробнее в статье про принцип работы холодильника).

Как легче перенести жару

  • Пейте прохладные и тонизирующие напитки небольшими порциями. Откажитесь от горячей пищи, употребляйте холодную окрошку или холодный борщ, салаты и закуски. Лучше питаться более легкими блюдами. В жару отлично подходят свежевыжатые соки, свежие овощи и фрукты;
  • Регулярно принимайте теплый душ. После таких водных процедур вы сразу почувствуете прохладу, как только выйдите из ванны. После принятия душа не закрывайте дверь в ванную комнату, пусть влага выйдет из помещения и увлажнит воздух в квартире;
  • Носите легкую одежду из натуральных и дышащих материалов, которые пропускают воздух. Подходящим вариантом станет хлопок и лен. По такому же принципу выбирайте постельное белье. Одеяло замените на простынь;
  • Если вы не можете заснуть в жару, эксперты рекомендуют использовать подушку с гречкой. Такой наполнитель не удерживает тепло, как другие виды. Не забудьте поставить рядом с кроватью емкость со льдом и охладить постельное белье перед сном;
  • Старайтесь двигаться в жару, как можно меньше. Действуйте медленно, не спеша и размеренно.

Посадите дерево напротив солнечной стороны (на долгосрок и если позволяет расположение)

Высаженное возле дома дерево не только украсит территорию, но и послужит препятствием для ярких солнечных лучей. Поэтому если позволяет расположение, стоит заняться облагораживанием участка.

Там, где окна выходят на солнечную сторону, лучше посадить деревья с развесистыми кронами. Нижние ветви при необходимости обрезаются, чтобы обеспечить нормальную видимость.

Отличным вариантом считаются представители хвойных пород:

  • сибирская сосна;
  • голубая ель;
  • можжевельник;
  • пихта.

Примечание: плодовые деревья возле окон лучше не высаживать, поскольку созревание фруктов привлечет насекомых, что создаст нежелательный дискомфорт для жильцов дома.

Создать сквозную вентиляцию

PR Image Factory (Shutterstock)

Вентиляторы не столько охлаждают воздух, сколько перемещают. В процессе движения по коже воздух помогает поту испаряться и дает прохладу. Установите вентиляторы в окнах или коридорах для получения приятного сквозного ветерка. Задача вентиляторов – втягивать более прохладный воздух из одной части дома или с улицы и вытягивать теплый воздух наружу. Подумайте о помещении как о компьютере с горячим процессором, который нуждается в вентиляции, и соответствующим образом установите вентиляторы.

Если есть возможность установки потолочных вентиляторов, выберите нужное направление вращения для оптимального охлаждения.

Можно также установить реле температуры для автоматического включения и выключения вентилятора в зависимости от комнатной температуры.

Общие рекомендации:

  1. Ходите босиком по земле, траве и дома.

  2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

  3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

  4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

  5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

  6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

  7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

  8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

  9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

  10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

  11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

  12. Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Елена, www.vitamarg.com

Выключаем всё

Не секрет, что все бытовые приборы при работе излучают тепло. Даже тот же самый холодильник, который должен охлаждать, делает это лишь внутри себя. Наружу же он отдаёт огромное количество тепла, которое остаётся в вашей квартире. Выключение холодильника, конечно, крайняя мера, но насчёт минимизации использования всевозможных пылесосов, фенов, плоек, утюгов, компьютеров и даже телевизоров можно задуматься.

Особенно этот совет касается кухни, в которой, как правило, температура воздуха на несколько градусов выше, чем в остальной квартире. В жару стоит поменьше готовить на огне — это сильно влияет на окружающую температуру.

Выключить можно ещё кое-что в вашей квартире. Речь идёт о полотенцесушителе в ванной комнате. Как правило, он подключён к трубе с горячей водой и, помимо своей основной функции, ещё служит и для отопления ванной комнаты. Но с выключением центрального отопления он не выключается и продолжает работать на протяжении круглого года. Обычно его можно отключить, перекрыв два клапана, ведущих от стояка к полотенцесушителю. Если же таких клапанов в вашем случае нет, можно попробовать обернуть его фольгой. Это должно воспрепятствовать проникновению жара от полотенцесушителя в квартиру.

Куда обратиться, если сильно топят?

Конечно же, такое явление, как слишком сильный обогрев квартиры нельзя отнести к варианту нормы. Если вы ощущаете слишком сильный дискомфорт от пересушенного воздуха, а комнатный термометр показывает отметку в 25 градусов и выше, то можно подать заявку в свою диспетчерскую. Работники управляющей компании произведут замеры температуры воздуха в квартире, проверят температуру в трубах отопления на входе в дом, а затем примут решение о регулировании температуры в ЦТП. Как вариант выхода из ситуации – установка кранов на трубах отопления в конкретной квартире для индивидуального регулирования подачи горячей воды в батареи.

Как спастись от жары тем, кто работает на улице

Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:

1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.

2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.

4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Другие способы, как охладить дом без кондиционера

Существует большое количество советов, которые можно взять на вооружение всем тем, кто желает знать, как должно охлаждаться помещение без кондиционера. Перечислим самые эффективные.

  1. В самое пекло нужно держать взаперти не только окна, но и входные двери. Это позволит преградить попадание горячей воздушной массы извне и охладить пространство вокруг на пару градусов.
  2. Если нет кондиционера, полезно взаперти держать входные двери в подъездах многоквартирных домов.
  3. Когда квартира находится на первых двух этажах, полезно рядом на улице рассаживать вьющиеся зеленые растения или деревья, которые, когда вырастут, своей кроной закроют окна от солнечного света.
  4. Полезно свести к минимуму использование ламп накаливания и любых нагревательных приборов (утюга или чайника, например). Готовить еду нужно рано утром, пока на улице прохладно. Когда нет такой возможности, пообедать или поужинать можно холодной окрошкой.
  5. Температура в комнате будет без кондиционера падать, если чаще делать влажную уборку и дважды в день протирать полы. Ковры лучше на лето свернуть и отдать их в химчистку, и по полу ходить босиком.
  6. Помочь в самую жару охладить комнату способна миска с холодной водой, поставленная возле кровати, и чистая хлопковая салфетка. Перед сном нужно смачивать ее и протирать лицо, шею, руки. Можно в холодильнике охладить чистую сухую простынь, а потом просто укрыться ею. Именно так поступали наши бабушки, которые жили и не знали, что такое кондиционеры.
  7. Благополучно перенести наиболее жаркий период позволит мокрое полотенце, обернутое вокруг шеи, и влажные напульсники.
  8. Отключите в ванной полотенцесушители. Они очень сильно нагревают воздух. Меньше смотрите телевизор и компьютер. При работе любые бытовые приборы нагреваются. Это становится причиной повышения температуры на пару градусов.
  9. Охлаждайте организм из внутри, пейте больше прохладительных напитков, балуйте себя мороженым, охлажденными фруктами и ягодами. Держите всегда в холодильнике спелые арбузы.
  10. Если живете без кондиционера, спите летом на полу. К вечеру горячий воздух накапливается под потолком, а внизу он намного прохладнее. Поэтому, есть смысл бросить на пол матрас, подушки и ночевать, пока за окном парит зной. Если при этом оставить окна открытыми, можно легко будет насладиться спокойным сном. Ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница температур позволит жилому пространству отдать улице излишки тепла.
  11. Ходите по дому в просторной одежде, сшитой из натуральных тканей. Она хорошо впитывает в себя излишки влаги, позволяет коже дышать, а ветерку из вентилятора продувать тело.
  12. Учитесь у животных, которые живут без кондиционеров. В сильный зной они предпочитают больше спать, мало двигаться, ходить размеренно, не спеша. Если есть такая возможность, нужно именно так и действовать: проводить большую часть дня в горизонтальном положении.
  13. Переходите на ночной график работы: ночью бодрствуйте, а днем отдыхайте.
  14. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, выбирайте для питания продукты, которые быстро готовятся и хорошо усваиваются организмом. Исключайте из рациона горячие блюда и напитки, способные разогревать организм изнутри (перец, алкогольные напитки, сало, чеснок и имбирь).

Большую роль в сохранении здоровья в жаркую летнюю пору играет умение адаптироваться. Ведь как-то жили наши предки без кондиционеров и охлаждали жилые помещения подручными способами. Сегодня миллионов людей живут в поясе экватора, не у каждого в доме есть климатическая техника (кондиционеры), но они как-то выживают и ведут активный образ жизни. Ими помогает умение приспосабливаться к имеющимся обстоятельствам. Никто не впадает в депрессию по поводу жары, не паникует, когда за окном больше +45 градусов. Человеческий организм способен выживать даже в более экстремальных условиях. Главное, уметь к ним приспосабливаться, пользуясь обычными подручными методами. Самые действенные перечислены в данной статье. И в них нет кондиционера.

Соблюдение питьевого режима

Все знают о дневной норме жидкости в день — это 2-3 литра в зависимости от веса, деятельности и прочих факторов. А между тем, в жару потребность в воде возрастает ещё больше

Потому для эффективной теплорегуляции очень важно пить больше жидкости. В идеале это должна быть простая вода

Варианты летних охлаждающих напиков.

  • зелёный чай с мятой, мелиссой, лимоном или лаймом;
  • вода с мятой и лимоном;
  • натуральные фруктовые и ягодные морсы, компоты;
  • чай с суданской розой (каркаде);
  • слабогазированная минеральная вода;
  • натуральные фреши (можно разбавленные водой).

Важно! В напитки не рекомендуется добавлять сахар. Также откажитесь от употребления сладких газированных напитков, лимонада, магазинных холодных чаев и соков (ввиду большого количества сахара)

Кофе и алкоголь также обезвоживают, потому их употребление нужно свести к минимуму.

Какие шторы выбирать

Создать комфортную температуру в помещении можно с помощью оконных занавесей, то есть штор

При их выборе важно учитывать один нюанс: далеко не все шторы способны защитить от яркого солнца, предотвратив, тем самым, нагревание воздуха

Тяжелее всего приходится владельцам квартир и домов, чьи окна выходят на солнечную сторону. На протяжении дня комнаты прогреваются до такой степени, что пребывание в них становится невыносимым. Варианты штор для создания прохлады:

  • из тканей блэкаут или димаут;
  • льняные;
  • светлых нейтральных тонов;
  • плотные портьеры с римскими шторами;
  • комплект из двух портьер.

Примечание: отличной альтернативой являются светлые жалюзи, лучше белые, которые активно отражают солнечный свет.

Проветривание квартиры

Некоторым закрывать окна в жаркую погоду может показаться совершенно абсурдным – между тем это (когда на улице наиболее жарко) также способствуют меньшему нагреванию воздуха в помещении. Так что перед тем, как пойти на работу утром, стоит это сделать. Хотя при отсутствии должным образом устроенной вентиляции, можно заметить, что после возвращения становится немного душно, но от этого явления можно быстро избавиться, например, создав короткий сквозняк. При движении воздух становится «ярче» и приятнее. Проблема, однако, в том, что продолжительное пребывание на сквозняке не особенно полезно для здоровья и может привести к инфекциям верхних дыхательных путей.

Лучшее время для проветривания квартиры в летнюю жару – вечером и ночью, когда температура на улице немного понизится. Тогда окна следует открыть настежь и лучше оставить их такими до утра. Некоторым тогда придется подумать о соответствующей защите от комаров, другим – от воров, а третьим – от всех вместе взятых. Имеющиеся в магазинах москитные сетки обеспечивают хорошую защиту от вторжения насекомых в квартиры. Также есть много способов справиться с вором, и трудно судить, какой из них будет эффективным, потому что все зависит от творческих способностей и оборудования преступника.

Если задумываться о замене окон на более энергоэффективные – не нужно ждать до осени. Изделия с хорошими параметрами теплоизоляции не только защитят от потери тепла зимой, но и сделают помещения менее жаркими.

Влажная уборка

Этот способ сродни упомянутому выше методу с увлажнением. Если намочить как можно больше поверхностей в доме, особенно металлических, то, говорят, станет легче. На самом же деле, способ лишь с натяжкой можно назвать рабочим. Эксперименты показывают, что в первые минуты после влажной уборки температура действительно немного снижается, но очень быстро возвращается к своим прежним показателям, а тот, кто затеял эту влажную уборку, даже не успеет заметить и этого незначительного результата, так как будет обливаться потом после физической активности.

Лучше использовать перечисленные способы в комбинации – тогда результат будет в разы лучше. Например, ночью хорошенько проветриваем, днем закрываем окна и жалюзи, включаем вентилятор и ставим перед ним лед. Наслаждаемся полученным эффектом.

Увлажнение воздуха

Очень важно не забывать об увлажнении воздуха, так как обычно высокие температуры сопровождаются сухостью. Это негативно сказывается на дыхании и самочувствии

Ждя увлажнения воздуха можно прибегнуть к таким методам:

  • купить специальный увлажнитель воздуха;

Увлажнитель воздуха.

воспользоваться пульверизатором (эту процедуру можно совместить с летним душем для цветов);
развесить по квартире мокрые полотенца или ткань (выглядеть это будет неэстетично и странно, но эффект будет ощутим некоторое время);
смочить занавески (вариант трудоемкий, непродолжительный и малоэстетичный).

Совет: регулярно проводите влажную уборку в квартире. В особо жаркие периоды это можно делать даже дважды в день.

Регулярная влажная уборка поможет снизить температуру на пару градусов.

Каков же выход с этой ситуации?

Организация постоянного притока свежего воздуха

Согласно СанПиН, каждый час в организм человека должно поступать не менее, чем тридцать кубометров свежего воздуха. Этот показатель должен расти в соответствии с количеством людей, находящихся в помещении.

Избавиться от лишнего углекислого газа поможет только постоянный приток свежего воздуха. С этим безупречно справляется приточная вентиляция.

Проветриватель КИВ-125

Проветриватель КИВ-125 обеспечивает правильный воздухообмен в помещении. Его конструкция довольно простая, не требует специального ухода и электричества. Регулировка притока свежего воздуха происходит механическим способом.

Бризеры Тион

Бризеры Тион является компактным решением для жилых и нежилых помещений. Устройство помогает справиться сразу с несколькими проблемами: духотой, плесенью, сыростью и неприятным запахом. Приточная вентиляция будет полезна людям, страдающим от аллергии или астмы, поскольку в помещение поступает только чистый и здоровый воздух.

Домвент

Домвент – это приточный стеновой клапан, который представляет собой инновационную технологию подачи воздуха с улицы. Данная технология довольно простая, но при этом высокофункциональна. Популярность таких клапанов постоянно растет благодаря возможности нагрева воздуха, которая будет палочкой-выручалочкой в условиях сурового климата. Особенно необходимы подобные клапаны для помещений, в которых ограничен приток свежего воздуха.

Вентиляционный клапан СВК В-75М

Вентиляционный клапан СВК В-75М обеспечивает бесперебойный воздушный поток в помещение. Помещение может быть оборудовано как механической, так и естественной вентиляцией. Устройство крепиться в заранее подготовленное отверстие в наружной стене здание. Как правило, такое оборудование устанавливается под подоконником. Такое расположение обусловлено необходимостью: воздух, который поступает в помещение, нагревается

СВК В-75М оборудован пористым фильтром, который задерживает пыльцу растений и пыли, что очень важно для людей с аллергическими заболеваниями или астмой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector